腕組みダイエット 人気

腕組みダイエットはなぜ人気なのか?

腕組みダイエットが人気なのは、
お金をかけずに自宅で手軽にできるところでしょう。

 

やり方も簡単で、いつでもどこでも1回70秒のストレッチを行うだけ。

 

苦しい運動や難しいポーズを取る必要もないので、
どんな年代の方でも行えます。

 

また、場所も時間も選ばないので、とても手軽に行える上に
効果も絶大なところが魅力となっています。

 

しかも食事制限がなく、好きなものを食べていいという点も
腕組みダイエットの大きな魅力です。

 

とはいえ、腕組みダイエットにも多少の食事療法はあります。

 

しかし食事療法といっても何かを我慢したり、
特定のものが全く食べられなくなるような食事方法ではなく、
普段の食事の中で無理なく行うことができます。

 

例えば、野菜から先に食べるようにすることや、タンパク質を積極的に摂ること、
炭水化物を控えめにするといったことです。

 

食べる内容は変えずに、食べる順番を変えるだけなら
ストレスなくできますよね。

 

サラダと肉料理があったとしたら、サラダから食べるようにして、
次にお肉を食べ、炭水化物であるご飯やパンを控えめにするという具合です。

 

タンパク質というとメインのおかずであるお肉や魚をはじめ、豆類などのことです。

 

タンパク質の中では豆類が一番ヘルシーですが、
そのほか魚>鶏肉>羊肉>牛肉>豚肉の順にカロリーが少なくヘルシーです。

 

メイン料理としてこうしたタンパク質を食べてOKです。

 

ダイエットというとお酒のカロリーが気になるかと思います。

 

ですが、腕組みダイエットではお酒を飲んでも構いません。

 

腕組みダイエットを実践して11kgも痩せた藤田弓子さんは、
大好きな晩酌も続けながら大幅なサイズダウンに成功しました。

 

このように腕組みダイエットは自分に甘くても実行できて、
しかも効果が出るというところが人気に拍車をかけているのです。